{"id":1360,"date":"2013-09-22T16:36:17","date_gmt":"2013-09-22T13:36:17","guid":{"rendered":"http:\/\/b00t.org\/seikkailut\/?p=1360"},"modified":"2013-09-22T16:36:17","modified_gmt":"2013-09-22T13:36:17","slug":"teemu-ruisraakki-2013","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/b00t.org\/seikkailut\/2013\/09\/22\/teemu-ruisraakki-2013\/","title":{"rendered":"Teemu @ Ruisr\u00e4\u00e4kki 2013"},"content":{"rendered":"

Syksyn juoksujen piti p\u00e4\u00e4tty\u00e4 Nuuksioon ja tarkoituksena oli en\u00e4\u00e4 syksyn aikana osallistua Mammuttimarssiin<\/a> maastopy\u00f6r\u00e4ll\u00e4. Mahdottomiksi muuttuneista aikatauluista johtuen joudun kuitenkin j\u00e4tt\u00e4m\u00e4\u00e4n Mammutin v\u00e4liin, joten jotain kisaa kalenteriin piti viel\u00e4 saada. N\u00e4in ollen p\u00e4\u00e4tin, ett\u00e4 juoksen viel\u00e4 yhden asfalttimaran t\u00e4lle syksylle. Todenn\u00e4k\u00f6isesti kisapaikkana on Hanko ja It\u00e4meri-maraton<\/a> tai Vantaan Maraton<\/a>. Kattoo ny.<\/p>\n

Noh, joka tapauksessa maratonille valmistavana treenin\u00e4 olen aina juossut tavoitevauhtisen puolikkaan, joten Ruisr\u00e4\u00e4kki<\/a> osui aikatauluihin t\u00e4ydellisesti. Eih\u00e4n sinne nyt tosin mit\u00e4\u00e4n maravauhtista puolikasta l\u00e4hdetty juoksemaan, vaan optimistisena tavoitteena oli alittaa 1.30. Arvelin, ett\u00e4 hyv\u00e4n\u00e4 p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 tuo voisi alittua, sill\u00e4 olin juossut muutaman rohkaisevan lenkin, jotka viittasivat siihen, ett\u00e4 vauhtia saattaisi olla riitt\u00e4v\u00e4sti.<\/p>\n

Tiesin heti startista, ett\u00e4 vaikeaa tulee olemaan. Juoksu kulki tavallaan ihan hyvin, mutta rentous, mik\u00e4 ainakin alkumatkasta pit\u00e4isi olla, puuttui. Kilometriajat olivat alussa suunnilleen sellaisia kuin pitikin, mutta jo n. 7 km kohdalla huomasin, ett\u00e4 alan j\u00e4\u00e4d\u00e4 tavoitevauhdista. Oman juoksutapani jo hyvin tuntien, tiesin my\u00f6s, ett\u00e4 tuskin saan aikatappiota kiritty\u00e4 kiinni loppumatkasta.\u00a0 T\u00e4ss\u00e4 kohtaa alkoi jo ottamaan pannuun aika raskaasti ja jossain kympin kohdalla harkitsin vakavasti j\u00e4tt\u00e4v\u00e4ni leikin kesken. Juoksu tuntui tasaisen pahalta koko ajan, mutta mit\u00e4\u00e4n varsinaisia ongelmia ei ollut, joten vaikea sit\u00e4 keskeytt\u00e4mist\u00e4 olisi ollut muille tai itselleen selitt\u00e4\u00e4. Vauhti ei vaan riitt\u00e4nyt. Arvelin kyll\u00e4\u00a0 juoksevani oman enn\u00e4tykseni, mutta jotenkin se ei tyydytt\u00e4nyt, sill\u00e4 olin selke\u00e4sti asennoitunut 1.30 alitukseen ja kaikki muu laskettaisiin ep\u00e4onnistumiseksi.<\/p>\n

Eih\u00e4n se meno siit\u00e4 parantunut, eik\u00e4 loppukiri\u00e4k\u00e4\u00e4n irronnut, joten maaliin tullessa ei ollut tietoa loppuajasta enemp\u00e4\u00e4 kuin, ett\u00e4 varmastikaan 1.30 ei alittunut.\u00a0 Kuulluttajillakin oli just maaliintulon aikana monitori pime\u00e4n\u00e4 ja oman ajanoton huomasin k\u00e4ynnist\u00e4\u00e4 vasta kilometrin kohdalla, joten loppuaika j\u00e4i h\u00e4m\u00e4r\u00e4n peittoon.\u00a0 Oma kello pys\u00e4htyi lukemiin 20km\/1.27, joten arvioin, ett\u00e4 21,1km olisi ollut noin 1.32.\u00a0 Tuloslistoista selvisi my\u00f6hemmin, ett\u00e4 loppuaika oli 1.31.48, eli pari minuuttia parannusta viime vuotisesta ja oma enn\u00e4tys. Jotenkin ei silti osaa olla oikein tyytyv\u00e4inen.\u00a0 Sijoituksina yleisen sarjan 29. ja kokonaiskilpailun 48.<\/p>\n

Garmin data<\/a><\/p>\n

Tulokset (kokonaiskilpailu)<\/a><\/p>\n

Tulokset (yleinen sarja)<\/a><\/p>\n

Kun ei sit\u00e4 vauhtitreeni\u00e4 ole juurikaan tullut tehty\u00e4, niin ei vauhtiakaan n\u00e4k\u00f6j\u00e4\u00e4n ole. Saattaa olla, ett\u00e4 nyt alkaa olla t\u00e4llaiselle keski-ik\u00e4istyv\u00e4lle py\u00f6r\u00e4ilij\u00e4juoksijalle tulokset ns. tapissa. Parantaminen on toki mahdollista, mutta arvelisin, ett\u00e4 pit\u00e4isi alkaa panostamaan enemm\u00e4n juoksuun ja v\u00e4hent\u00e4\u00e4 py\u00f6r\u00e4ily\u00e4, mik\u00e4li selkeit\u00e4 tulosparannuksia haluaa saada aikaiseksi. Ja se ei taas kiinnosta, sill\u00e4 py\u00f6r\u00e4ily on kuitenkin paljon mukavampaa kuin juoksemoninen. \u00a0Toki, jos puolikkaan ajasta saisi t\u00e4llaisella hitaalla kehityksell\u00e4 joka vuosi 1-2 minuuttia pois, niin alle 40-vuotiaana se 1.30 saattaisi viel\u00e4 alittua.<\/p>\n

J\u00e4rjestelyt Ruissalossa toimivat viime vuotta paremmin. Toki juoksun j\u00e4lkeen olisi ollut mukava saada esim. keittolounasta. Nyt saadussa ev\u00e4spussissa oli niinkin t\u00e4hdellisi\u00e4 ev\u00e4it\u00e4 kuin kahvinpuruja, muro- ja myslipaketit jne. Ehk\u00e4 siin\u00e4 muonapaketissa voisi olla jotakin muutakin sis\u00e4lt\u00f6\u00e4 kuin se, mit\u00e4 \"sponsorit\" sattuvat n\u00e4ytepakkauksissaan olevan halukkaita jakamaan.<\/p>\n

\"Adidas<\/a>

Adidas Adios 2<\/p><\/div>\n

The Weapon of Choice: Adidas Adios 2. T\u00e4ll\u00e4 on juostu maratonin maailmanenn\u00e4tys (kahdesti), joten pakko olla hyv\u00e4. Ja onhan se. Pirun napakka, rullaava ja j\u00e4ykk\u00e4. Tuntuu aivan toivottomalta jos vauhti on 5 min\/km tai hitaampaa, mutta kun aletaan menn\u00e4 4.30 min\/km ja kovempaa, niin kenk\u00e4 tuntuu oikein viev\u00e4n askelta eteenp\u00e4in. Huippu!<\/pre>\n
 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Syksyn juoksujen piti p\u00e4\u00e4tty\u00e4 Nuuksioon ja tarkoituksena oli en\u00e4\u00e4 syksyn aikana osallistua Mammuttimarssiin maastopy\u00f6r\u00e4ll\u00e4. Mahdottomiksi muuttuneista aikatauluista johtuen joudun kuitenkin j\u00e4tt\u00e4m\u00e4\u00e4n Mammutin v\u00e4liin, joten jotain kisaa kalenteriin piti viel\u00e4 saada. N\u00e4in ollen p\u00e4\u00e4tin, ett\u00e4 juoksen viel\u00e4 yhden asfalttimaran t\u00e4lle syksylle. Todenn\u00e4k\u00f6isesti kisapaikkana on Hanko ja It\u00e4meri-maraton tai Vantaan Maraton. Kattoo ny. Noh, joka tapauksessa maratonille […]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[51],"tags":[156,75,72,73],"class_list":["post-1360","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-juoksut","tag-adios","tag-puolimaraton-2","tag-ruisraakki-2","tag-ruissalojuoksut"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p2Fz8k-lW","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/b00t.org\/seikkailut\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1360","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/b00t.org\/seikkailut\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/b00t.org\/seikkailut\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/b00t.org\/seikkailut\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/b00t.org\/seikkailut\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1360"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/b00t.org\/seikkailut\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1360\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1363,"href":"https:\/\/b00t.org\/seikkailut\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1360\/revisions\/1363"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/b00t.org\/seikkailut\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1360"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/b00t.org\/seikkailut\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1360"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/b00t.org\/seikkailut\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1360"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}