{"id":1585,"date":"2014-09-20T22:01:22","date_gmt":"2014-09-20T19:01:22","guid":{"rendered":"http:\/\/b00t.org\/seikkailut\/?p=1585"},"modified":"2014-09-20T22:01:22","modified_gmt":"2014-09-20T19:01:22","slug":"teemu-ruisraakki-2014","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/b00t.org\/seikkailut\/2014\/09\/20\/teemu-ruisraakki-2014\/","title":{"rendered":"Teemu @ Ruisr\u00e4\u00e4kki 2014"},"content":{"rendered":"

Syksyn kisaputki jatkui tuttuun tyyliin Ruissalojuoksuilla<\/a>.\u00a0 Aiempina vuosina R\u00e4\u00e4kki on ollut t\u00e4rke\u00e4 kisa, sill\u00e4 sen pohjalta olen yleens\u00e4 arvioinut vauhtia sitten syksyn maralle.\u00a0 T\u00e4n\u00e4 vuonna ei kisakalenterissa ole kuitenkaan syysmaraa, vaan jotain aivan muuta, joten kovin vakavasti en jaksanut R\u00e4\u00e4kkiink\u00e4\u00e4n suhtautua. Oikeastaan koko osallistumisessa ei t\u00e4n\u00e4 vuonna ollut j\u00e4rke\u00e4, vaan t\u00e4lle viikonlopulle olisi voinut keksi\u00e4 hy\u00f6dyllisempi\u00e4kin treenej\u00e4. Pit\u00e4\u00e4 se yksi kisapuolikas kuitenkin vuodessa juosta, joten viivalla siis oltiin.<\/p>\n

Valmistautumista kisaan ei juurikaan ollut. Vauhtiharjoittelu on ollut todella v\u00e4hiss\u00e4 jo pidemm\u00e4n aikaa ja otin koko viikon normaalina treeniviikkona, joten juoksukilometrej\u00e4 oli t\u00e4lle viikolle jo ennen kisaa kasassa viitisenkymment\u00e4. N\u00e4ist\u00e4 l\u00e4ht\u00f6kohdista ei siis mit\u00e4\u00e4n megalomaanisia odotuksia, eik\u00e4 tavoitteita ollut.\u00a0 Olin kuitenkin suht varma, ett\u00e4 juoksen alle 1.30 ja sen my\u00f6t\u00e4 varsinaiseksi tavoitteeksi asetin sijoittumisen 30. parhaan joukkoon miesten kokonaiskilpailussa.\u00a0 Kisasuunnitelmana oli, ett\u00e4 juoksen 4:15min\/km vauhtia alun ja sen j\u00e4lkeen alan puskea mahdollisimman kovia kilometriaikoja ja maalissa sitten katotaan paljonko alle 1.30:n menee.<\/p>\n

\"Ruisr\u00e4\u00e4kki\"<\/a>Olin l\u00e4ht\u00f6karsinassa loistavasti sijoittuneena, joten juoksu alkoi heti sujuvasti.\u00a0\u00a0Aiemmista vuosista oppineena otin alun yl\u00e4m\u00e4et rauhassa ja lis\u00e4sin kaasua vasta 6km kohdalla, kun p\u00e4\u00e4stiin luukuttamaan tasaista rantaraittia. Olin jotakuinkin tavoitteessa tuossa 6km kohdalla, joten ei muuta kuin tulosta tahkoamaan. Ei se sitten kuitenkaan ollut kovin helppoa. Juoksu kulki kyll\u00e4 hyvin, eik\u00e4 mit\u00e4\u00e4n ongelmia ollut, mutta vauhti ei vaan riitt\u00e4nyt. Lis\u00e4ksi jossain 16km kohdalla j\u00e4in l\u00e4hes koko loppumatkaksi ilman juoksuseuraa, niin ei sit\u00e4 viimeist\u00e4 puristusta oikein l\u00f6ytynyt. Viimeisell\u00e4 kilsalla yritin viel\u00e4 tavoittaa edess\u00e4 n\u00e4kyv\u00e4\u00e4 juoksijaa, mutta ei sek\u00e4\u00e4n onnistunut. Maalissa Garmin n\u00e4ytti tyly\u00e4 loppuaikaa 1.30.26, joten eip\u00e4 1.30 sitten alittunutkaan.\u00a0 T\u00e4ss\u00e4 kohtaa kiroilin hieman. \u00a0Sittemmin totesin, ett\u00e4 hyvinh\u00e4n se meni. \u00a0Sykek\u00e4yr\u00e4 on t\u00e4ydellinen, vaikka en sit\u00e4 seurannutkaan, kisasuunnitelma toimi (poislukien kilometrit 16-19, jotka joudun juoksemaan t\u00e4ysin yksin) ja juoksu tuntui koko matkan helpolta ja hyv\u00e4lt\u00e4. T\u00e4n\u00e4\u00e4n ei vaan vauhtia ollut enemp\u00e4\u00e4.<\/p>\n

Kun kaivelin tuloslistat esiin, niin siell\u00e4 olikin tarjolla eritt\u00e4in positiviinen yll\u00e4tys. Olin miesten yleisen sarjan 15. ja kokonaiskilpailun osalta laskeskelin, ett\u00e4 ik\u00e4sarjoissa oli 8 itse\u00e4ni nopeampaa, joten sielt\u00e4kin sijoitukseksi tuli 23. Tavoitte t\u00e4yttyi siis komeasti.<\/p>\n

Tulokset<\/a><\/p>\n

Garmin data<\/a><\/p>\n

T\u00e4m\u00e4 oli t\u00e4mm\u00f6inen v\u00e4livuosi, mutta R\u00e4\u00e4kkienn\u00e4tys parani silti 1,5 minuuttia. Sin\u00e4ll\u00e4\u00e4n huvittavaa, ett\u00e4 puolikkaan enn\u00e4tyksen\u00e4ni s\u00e4ilyy edelleen kev\u00e4\u00e4n maratonin v\u00e4liaika, mutta ehk\u00e4 se viel\u00e4 jonain p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 pannaan uusiksi varsinaisessa puolikkaan kisassakin. Kisaj\u00e4rjestelyt toimivat hyvin, s\u00e4\u00e4 oli kaunis ja porukka tuntui viihtyv\u00e4n, joten mik\u00e4p\u00e4s siin\u00e4.<\/p>\n

\"Adidas<\/a>

Adidas Adios 2<\/p><\/div>\n

The Weapon of Choice: Adidas Adios 2. Sama kenk\u00e4 kuin viime vuonna. Aika paljon enemm\u00e4n vaan kilometrej\u00e4 alla, mutta toimii edelleen. J\u00e4ykk\u00e4, sopivasti vaimennettu, istuu loistavasti ja pit\u00e4\u00e4 k\u00e4sitt\u00e4m\u00e4tt\u00f6m\u00e4n hyvin. Harmi, ett\u00e4 t\u00e4m\u00e4 poistui Addun valikoimista, joten muutaman sadan kilometrin p\u00e4\u00e4st\u00e4 joudun etsim\u00e4\u00e4n itselleni jonkun toisen vauhtikeng\u00e4n.<\/pre>\n
 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Syksyn kisaputki jatkui tuttuun tyyliin Ruissalojuoksuilla.\u00a0 Aiempina vuosina R\u00e4\u00e4kki on ollut t\u00e4rke\u00e4 kisa, sill\u00e4 sen pohjalta olen yleens\u00e4 arvioinut vauhtia sitten syksyn maralle.\u00a0 T\u00e4n\u00e4 vuonna ei kisakalenterissa ole kuitenkaan syysmaraa, vaan jotain aivan muuta, joten kovin vakavasti en jaksanut R\u00e4\u00e4kkiink\u00e4\u00e4n suhtautua. Oikeastaan koko osallistumisessa ei t\u00e4n\u00e4 vuonna ollut j\u00e4rke\u00e4, vaan t\u00e4lle viikonlopulle olisi voinut keksi\u00e4 […]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[51],"tags":[76,72,73],"class_list":["post-1585","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-juoksut","tag-adidas","tag-ruisraakki-2","tag-ruissalojuoksut"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p2Fz8k-pz","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/b00t.org\/seikkailut\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1585","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/b00t.org\/seikkailut\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/b00t.org\/seikkailut\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/b00t.org\/seikkailut\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/b00t.org\/seikkailut\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1585"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/b00t.org\/seikkailut\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1585\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1589,"href":"https:\/\/b00t.org\/seikkailut\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1585\/revisions\/1589"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/b00t.org\/seikkailut\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1585"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/b00t.org\/seikkailut\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1585"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/b00t.org\/seikkailut\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1585"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}