{"id":1653,"date":"2015-05-17T21:29:30","date_gmt":"2015-05-17T18:29:30","guid":{"rendered":"http:\/\/b00t.org\/seikkailut\/?p=1653"},"modified":"2015-06-18T16:11:29","modified_gmt":"2015-06-18T13:11:29","slug":"teemu-kokkola-ultra-run-6h","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/b00t.org\/seikkailut\/2015\/05\/17\/teemu-kokkola-ultra-run-6h\/","title":{"rendered":"Teemu @ Kokkola Ultra Run 6h"},"content":{"rendered":"

Kev\u00e4\u00e4n kevennyksen\u00e4 oli nyt 16-17.5. \u00a02. kertaa j\u00e4rjestetty Kokkola Ultra Run<\/a>. Harkitsin kisaa jo viime vuonna, sill\u00e4 onhan kyseess\u00e4 kuitenkin vanhan kotikaupunkini kisa, mutta silloin ei ultrat suuremmin viel\u00e4 kiinnostaneet. Nyt aika oli kuitenkin kyps\u00e4 ja E24<\/a>:n j\u00e4lkeen oli n\u00e4lk\u00e4\u00e4 k\u00e4yd\u00e4 todistamassa itselleen, ett\u00e4 sile\u00e4nkin ultrasta selvi\u00e4n kunnialla. Kisassa oli tarjolla 6, 12 ja 24 tunnin sarjat, joista valikoin n\u00f6ss\u00f6n\u00e4 6-tunnin. E24:n j\u00e4lkeen lupasin itselleni, ett\u00e4 sile\u00e4ll\u00e4 en moista en\u00e4\u00e4 juokse, enk\u00e4 ihan n\u00e4in nopeasti ollut valmis py\u00f6rt\u00e4m\u00e4\u00e4n puheitani. 12-tuntinen olisi ollut mahdollinen, mutta palautumisaika olisi ven\u00e4ht\u00e4nyt kohtuuttoman pitk\u00e4ksi kes\u00e4n koitoksia silm\u00e4ll\u00e4 pit\u00e4en, joten siksi siis 6 tuntia. Lis\u00e4ksi 6h juoksussa houkutteli ajatus siit\u00e4, ett\u00e4 koko suoritus pit\u00e4isi pysty\u00e4 vet\u00e4m\u00e4\u00e4n l\u00e4pi juoksemalla, eik\u00e4 mit\u00e4\u00e4n juoksu-\/k\u00e4velytaktiikkaa tarvitsisi k\u00e4ytt\u00e4\u00e4.<\/p>\n

Ennakoon ajattelin, ett\u00e4 eih\u00e4n tuo 6h ole pahakaan rasti. Eih\u00e4n siin\u00e4 tarvi kuin juosta pk-vauhtia koko aika. Helppo homma. Tavoitteeksi nakkasin v\u00e4h\u00e4n summan mutikassa 70 kilometrin ylityksen. Ensinn\u00e4kin, koska se on jo ihan ok tulos ja toisekseen sen vuoksi, ett\u00e4 siin\u00e4 olisi tod.n\u00e4k. jo hiukan haastetta, sill\u00e4 arvelin 60 kilometrist\u00e4 selvi\u00e4v\u00e4ni suht helpostikin. Edellisvuoden tuloslistaa katsoessani asetin tavoitteeksi my\u00f6s podium-sijoituksen, sill\u00e4 viime vuonna vain voittaja juoksi yli 70km (tosin reilusti).<\/p>\n

Taktiikka oli yksinkertainen. 5min\/km vauhtia ekat 5 tuntia (=60km) ja sitten viimeinen tunti parasta mahdollista vauhtia. Tankkaussuunnitelma oli my\u00f6s simppeli, geeli puolen tunnin v\u00e4lein ja vett\u00e4 p\u00e4\u00e4lle, nestetankkaus muutoin elektrolyyttijuomalla ja v\u00e4lill\u00e4 huoltop\u00f6yd\u00e4lt\u00e4 sipsej\u00e4 suolan saamiseksi.<\/p>\n

Kokkolassa kisakierros on 864,1m pitk\u00e4, josta 40\/60 asfalttia ja hiekkaa. Nousumetrej\u00e4 ei kierrokselle tule k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6ss\u00e4 lainkaan, joten reitti on kyll\u00e4 nopea. Startti tapahtui kello 12, jolloin l\u00e4mp\u00f6tila oli n. 8 astetta ja s\u00e4\u00e4 puolipilvinen. Asfalttisuoralla tuuli suoraan vastaan, mutta onneksi ei kohtuuttoman kovaa. Olosuhteet olivat siis oikein hyv\u00e4t.<\/p>\n

\"Kiritt\u00e4j\u00e4t\"<\/a>

Kiritt\u00e4j\u00e4t<\/p><\/div>\n

Sitten juostiin. Heti l\u00e4hd\u00f6ss\u00e4 selvisi, ett\u00e4 samanvauhtista seuraa ei olisi tarjolla. 12-ja 24h juoksijat k\u00f6p\u00f6tteliv\u00e4t omaa rauhallista tahtiaan, eik\u00e4 6h porukassakaan tuntunut ainakaan alussa olevan ket\u00e4\u00e4n, joka olisi l\u00e4htenyt samaa vauhtia kuin itse juoksin. Juoksin hiukan suunniteltua kovempaa alun, kun vauhti tuntui luontevalta ja puolimaraton t\u00e4yttyi vaivatta ajassa 1.44.08. Todellisuudessa hiukan jopa nopeammin, sill\u00e4 mittarini tuli hiukan j\u00e4ljess\u00e4 verrattuna viralliseen mittaukseen. Matka jatkui, aurinko alkoi paistamaan ja lapsetkin k\u00e4viv\u00e4t kannustamassa radan varrella, joten fiilis oli korkealla. Seuraavana tavoitteena oli maraton, joka pit\u00e4isi taittua alle 3.30. Joskus kolmen tunnin paikkeilla iski ensimm\u00e4inen (henkisesti) heikompi jakso. Juoksu kulki hyvin, eik\u00e4 ongelmia ollut, mutta lakkasi vaan hetkeksi huvittamasta. Maraton t\u00e4yttyi kuitenkin mittarin mukaan ajassa 3.30.34, eli aikataulussa oltiin. Seuraava 18km olisi sitten kisan onnistumisen kannalta ratkaisevan t\u00e4rke\u00e4. Vauhti alkoi hiukan hyyty\u00e4 ja muutenkin alkoi olla vaikeaa. T\u00e4ss\u00e4 vaiheessa olisi kaivannut v\u00e4h\u00e4n vetoapua, mutta sit\u00e4 ei ollut tarjolla. Oikeasti 4,5 ja 5 tunnin v\u00e4lill\u00e4 oli tosi synkk\u00e4\u00e4, vaikka mit\u00e4\u00e4n ongelmia ei edelleenk\u00e4\u00e4n ollut. Sain lopulta 60km t\u00e4yteen ajassa 5.08.35, eli melkein 10 minuuttia tavoitteesta j\u00e4ljess\u00e4. Ei hyv\u00e4. T\u00e4ss\u00e4 vaiheessa aloin suhtautua juoksuun aika v\u00e4linpit\u00e4m\u00e4tt\u00f6m\u00e4sti, pidin satunnaisia lyhyit\u00e4 k\u00e4velytaukoja, enk\u00e4 katsonut matkamittaria en\u00e4\u00e4 lainkaan. Tiesin, ett\u00e4 kisasta\u00a0tulee voitto, kunhan jotenkin raahustan maaliin ja 70km tavoite ei todenn\u00e4k\u00f6isesti tule onnistumaan. N\u00e4iss\u00e4 fiiliksiss\u00e4 h\u00f6lkk\u00e4sin kohti loppua, kunnes kaveri huusi virallisen v\u00e4lituloksen, joka oli 67,4km. T\u00e4ss\u00e4 vaiheessa aikaa oli j\u00e4ljell\u00e4 ~14 minuuttia. No, ***kele. Loppumatkan juoksin mit\u00e4\u00e4n miettim\u00e4tt\u00e4 ja ylitin mittauspisteen viimeisen kerran ajassa 5.59.59. Kuuluttaja ilmoitti viimeiseksi v\u00e4litulokseksi 69,992, eli 8 metri\u00e4 vajaa 70km. Eip\u00e4 h\u00e4t\u00e4\u00e4, sill\u00e4 olin juossut ns. p\u00e4\u00e4tyyn saakka ja tarkistusmittauksesta tuli 14 lis\u00e4metri\u00e4 ja lopputulokseksi 70,006 km. Eih\u00e4n se mennyt edes tiukalle.<\/p>\n

\"Viimeiset<\/a>

Viimeiset minuutit<\/p><\/div>\n

Hyv\u00e4 kisa. Voitin 6h tunnin kisan ja saavutin matkatavoitteen. Mukava onnistua v\u00e4lill\u00e4, kun muutamat edelliset kisat eiv\u00e4t ihan tavoitteiden mukaan ole menneet. Ja olihan tuo itselleni ensimm\u00e4inen 1. sija ikin\u00e4 miss\u00e4\u00e4n virallisessa kisassa. Pakko my\u00f6nt\u00e4\u00e4, ett\u00e4 ei se silti ihan niin helppoa ollut kuin etuk\u00e4teen kuvittelin. Samanvauhtisten juoksijoiden puuttuminen ja se tosiasia, ett\u00e4 tuollaisessa 6h kisassa ei ole varaa k\u00e4vell\u00e4 eik\u00e4 lev\u00e4t\u00e4, tekiv\u00e4t hommasta aika raskasta. Ja vaikka 6h onkin ultramatkana aika vaatimaton, saa siin\u00e4 kuitenkin tovin juosta.<\/p>\n

Garmin data<\/a>
\nTulokset<\/a><\/p>\n

Kisaj\u00e4rjestelyt sujuivat erinomaisesti, reitti oli helppo ja olosuhteet olivat hyv\u00e4t, enk\u00e4 muutenkaan keksi itse tapahtumasta mit\u00e4\u00e4n moitittavaa. Saattaa olla, ett\u00e4 olen t\u00e4\u00e4ll\u00e4 ensi vuonnakin.<\/p>\n

\"Nike<\/a>

Nike Flyknit Lunar1<\/p><\/div>\n

The Weapon of Choice: Nike Flyknit Lunar 1. Hyvin palvellut marakenk\u00e4, jonka ajattelin sopivan my\u00f6s t\u00e4lle matkalle. Muutama rakko tuli varpaiden alle, mutta muuten homma toimi. Vaimennus riitt\u00e4\u00e4 n\u00e4k\u00f6j\u00e4\u00e4n hyvin, mutta silti keng\u00e4ll\u00e4 on helppo juosta reippaastikin. Valitettavasti kilometrit alkavat vaan tulla t\u00e4yteen, joten seuraajaa pit\u00e4\u00e4 alkaa hiljakseen etsim\u00e4\u00e4n.<\/pre>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Kev\u00e4\u00e4n kevennyksen\u00e4 oli nyt 16-17.5. \u00a02. kertaa j\u00e4rjestetty Kokkola Ultra Run. Harkitsin kisaa jo viime vuonna, sill\u00e4 onhan kyseess\u00e4 kuitenkin vanhan kotikaupunkini kisa, mutta silloin ei ultrat suuremmin viel\u00e4 kiinnostaneet. Nyt aika oli kuitenkin kyps\u00e4 ja E24:n j\u00e4lkeen oli n\u00e4lk\u00e4\u00e4 k\u00e4yd\u00e4 todistamassa itselleen, ett\u00e4 sile\u00e4nkin ultrasta selvi\u00e4n kunnialla. Kisassa oli tarjolla 6, 12 ja 24 […]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[51],"tags":[185,186,104,180],"class_list":["post-1653","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-juoksut","tag-6h","tag-kokkola","tag-nike","tag-ultrajuoksu"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p2Fz8k-qF","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/b00t.org\/seikkailut\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1653","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/b00t.org\/seikkailut\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/b00t.org\/seikkailut\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/b00t.org\/seikkailut\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/b00t.org\/seikkailut\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1653"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/b00t.org\/seikkailut\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1653\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1678,"href":"https:\/\/b00t.org\/seikkailut\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1653\/revisions\/1678"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/b00t.org\/seikkailut\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1653"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/b00t.org\/seikkailut\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1653"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/b00t.org\/seikkailut\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1653"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}