{"id":1666,"date":"2015-06-07T14:53:37","date_gmt":"2015-06-07T11:53:37","guid":{"rendered":"http:\/\/b00t.org\/seikkailut\/?p=1666"},"modified":"2015-06-18T16:09:10","modified_gmt":"2015-06-18T13:09:10","slug":"teemu-suomi-juoksu-60km","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/b00t.org\/seikkailut\/2015\/06\/07\/teemu-suomi-juoksu-60km\/","title":{"rendered":"Teemu @ Suomi-juoksu 60km"},"content":{"rendered":"

6.6. Perni\u00f6ss\u00e4 juostiin 44. Suomi-juoksu<\/a>, mutta viimeinen t\u00e4ll\u00e4 er\u00e4\u00e4 Perni\u00f6n reitill\u00e4 ja Endurancen<\/a> j\u00e4rjest\u00e4m\u00e4n\u00e4, joten pitih\u00e4n sinne sitten l\u00e4hte\u00e4. P\u00e4\u00e4matka tuolla on 100km, mutta nyt ei rahkeet riitt\u00e4neet siihen, vaan matkaksi valikoitui 60km, eli tuommoinen miniultra. Kokkolasta<\/a> on vasta kolme viikkoa, joten joku voisi oikeutetusti kysy\u00e4, ett\u00e4 onko tuo nyt sitten fiksua? Ei v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4, mutta selitin itselleni, ett\u00e4 a) palauduin Kokkolasta todella nopeasti b) kauden p\u00e4\u00e4tavoitteeseen on viel\u00e4 kolme viikkoa c) tuommoinen ylipitk\u00e4 lenkki pit\u00e4isi kuitenkin tehd\u00e4. Ja ainahan voi keskeytt\u00e4\u00e4, jos tuntuu, ett\u00e4 kroppa ei kest\u00e4.<\/p>\n

N\u00e4ill\u00e4 perusteilla siis ilmo sis\u00e4\u00e4n ja tavoitteita asettelemaan. Tavoite oli hyvinkin selke\u00e4, sill\u00e4 Kokkolassa juoksin 60km v\u00e4litulokseksi 5.08, joten alle viiden tunnin pit\u00e4isi ehdottomasti p\u00e4\u00e4st\u00e4. Keskivauhtina t\u00e4m\u00e4 tarkoittaisi j\u00e4mpti\u00e4 5.00 min\/km. Mik\u00e4li aikatavoite toteutuisi, olisin tod.n\u00e4k. kolmen parhaan joukossa, joten sijoitustavoitteena oli siis paikka podiumilla. Kisa juostaan 3,333 km pitk\u00e4ll\u00e4 radalla, joten kierroksia pit\u00e4isi ker\u00e4t\u00e4 18 ja muutenkin kierroksen mitta olisi sellainen, ett\u00e4 omaa etenemist\u00e4 ja tankkaamista on helppo kontrolloida kierroksittain. Kuulosti taas etuk\u00e4teen helpolta.<\/p>\n

Miesten kisaan oli ilmoittautunut 22 juoksijaa, mutta oliko syyn\u00e4 sitten huono s\u00e4\u00e4ennuste, vai mik\u00e4, mutta l\u00e4ht\u00f6viivalla oli lopulta 19 kisailijaa. Ennakkospekulaatiossa<\/a> voitajaksi veikkailtiin Halmetta ja pikainen tulostarkistus osoitti, ett\u00e4 kaveri lienee hiukan meik\u00e4l\u00e4ist\u00e4 nopeampi. Hyv\u00e4n\u00e4 p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 saattaisin pysy\u00e4 kyydiss\u00e4, mutta tuskin kuitenkaan.<\/p>\n

\"(c)<\/a>

(c) Jari Tomppo<\/p><\/div>\n

Startti oli illalla klo 19 ja s\u00e4\u00e4ennuste lupasi sadetta. Kuivassa keliss\u00e4 p\u00e4\u00e4stiin kuitenkin liikkeelle, mutta tuuli oli melkoinen jo alkuillasta. Heti startista satasen k\u00e4rkimiehet l\u00e4htiv\u00e4t kovaa ja em. Halme porukan mukana. Pari kierrosta kaverit pysyiv\u00e4t n\u00e4k\u00f6et\u00e4isyydell\u00e4, mutta sitten meniv\u00e4t menojaan. En edes yritt\u00e4nyt pysy\u00e4 per\u00e4ss\u00e4, sill\u00e4 vauhti oli jo valmiiksi n. 4.30 min\/km, mik\u00e4 oli aika paljon kovempaa kuin tavoitevauhtini. Edelle karkasi siis 4 juoksijaa, joista arvelin kaksi olevan 100:n ja kaksi 60:n kilpailijoita. Olisin siis kisassa kolmantena. Juoksu kulki hyvin ja nakuttelin n. 4.40min\/km vauhtia vaivatta menem\u00e4\u00e4n. Noin tunnin juoksun j\u00e4lkeen tuli lyhyt, mutta kova sadekuuro, mik\u00e4 ei menoa muuten haitannut, mutta kastuneet sukat tekisiv\u00e4t pidemm\u00e4n p\u00e4\u00e4lle kyll\u00e4 pahaa jaloille. Puolimaraton tuli t\u00e4yteen ajassa 1.38, eli olin noin 7 minuuttia tavoitetta edell\u00e4. 30km t\u00e4yttyi ajassa 2.21, joten marginaalia oli kertynyt jo vallan mukavasti. T\u00e4ss\u00e4 kohtaa p\u00e4\u00e4tin ottaa vauhdit pois ja kroppaa s\u00e4\u00e4st\u00e4\u00e4kseni h\u00f6lk\u00e4t\u00e4 kevyemmin maaliin. Hyytymisvaraa oli kertynyt ihan riitt\u00e4v\u00e4sti ja sijoituksista ei tarvinnut taistella, joten mit\u00e4p\u00e4 sit\u00e4 itse\u00e4\u00e4n suotta \u00e4\u00e4rirajoille puskemaan. Maraton tuli t\u00e4yteen ajassa 3.22, eli hyv\u00e4lt\u00e4 n\u00e4ytti edelleen, vaikka olinkin kevent\u00e4nyt juoksua. 13. kierroksella yht\u00b4\u00e4kki\u00e4 joku pyyhk\u00e4isi heitt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 meik\u00e4l\u00e4isest\u00e4 ohi ja t\u00e4ss\u00e4 kohtaa iski pieni masennus, sill\u00e4 omien laskujeni mukaan putosin kisassa nelj\u00e4nneksi. Tilanne kuitenkin vaihtui hyvin nopeasti, sill\u00e4 15. kierroksella minut ohitti kierroksella yksi k\u00e4rkijuoksijoista ja toisin kuin olin kuvitellut, h\u00e4n olikin 100:n kilpailija. Samalla kierroksella juoksin my\u00f6s tuon aikaisemmin minut ohittaneen juoksijan kiinni, kun kaveri k\u00e4veli pitkin radan reunaa, joten samalla kierroksella (kuviteltu) sijoitukseni parani siis kaksi pyk\u00e4l\u00e4\u00e4 ja tiesin olevani toisena. 50km saavutin ajassa 4.04, joten viimeiselle kympille olisi aikaa 56 minuttiia, mik\u00e4 onnistuisi varmasti. Jatkoin tasaisen hidasta h\u00f6lkk\u00e4\u00e4ni ja turhia pinnistelem\u00e4tt\u00e4 tulin maaliin ajassa 4.56.02, eli riitt\u00e4v\u00e4n reilusti tavoitteen alle. Sijoitus oli toinen, kuten olin laskeskellutkin. Hyv\u00e4hyv\u00e4.<\/p>\n

\n

Kisa meni siis kuten pitikin. Tavoitteet t\u00e4yttyiv\u00e4t ja on tavallaan hienoa tiet\u00e4\u00e4, ett\u00e4 tuossa olisi ollut kirist\u00e4misen varaa viel\u00e4 reilustikin, joten uskon, ett\u00e4 4.50 alitus olisi ollut mahdollinen. T\u00e4m\u00e4 oli kuitenkin t\u00e4mm\u00f6inen v\u00e4likisa, joten oleellisempaa oli riitt\u00e4v\u00e4n hyv\u00e4 tulos ja mielell\u00e4\u00e4n nopea palautuminen kuin maksimaalinen suoritus.<\/p>\n

Tulokset<\/a><\/p>\n

Garmin data<\/a><\/p>\n

S\u00e4\u00e4olosuhteet olivat aika rajut, sill\u00e4 vastatuuli oli takasuoralla varsinkin my\u00f6hemmin illalla todella raju ja kaksi kovaa sadekuuroa pitiv\u00e4t huolen siit\u00e4, ett\u00e4 sukat pysyiv\u00e4tkin m\u00e4rkin\u00e4. Kisaj\u00e4rjestelyt toimivat ihan hyvin, mutta urheilujuhlan tuntu j\u00e4i puuttumaan. Mink\u00e4\u00e4nlaisia kuulutuksia ei tullut ja v\u00e4liaikataulu oli sen verran pieni, ett\u00e4 sit\u00e4 ei pys\u00e4htym\u00e4tt\u00e4 pystynyt lukemaan. Olisi ollut mukava kuulla v\u00e4lill\u00e4 v\u00e4liaikatiedotteita ja esim. tilanne viimeiselle kierrokselle l\u00e4hdett\u00e4ess\u00e4. T\u00e4lt\u00e4 osin toiminta oli melko vaisua. Mutta juoksemaanhan tuonne mentiin ja sen suhteen ei ole valittamista. Reitti on vaihteleva, nopea sek\u00e4 juuri sopivan mittainen ja huolto toimi, joten muu on l\u00e4hinn\u00e4 kosmetiikkaa.<\/p>\n

\n
\"Nike<\/a>

Nike Flyknit Lunar1<\/p><\/div>\n<\/div>\n

The Weapon of Choice: Nike Flyknit Lunar 1. Viimeinen kisa t\u00e4ll\u00e4 keng\u00e4ll\u00e4. Toimi, kuten aiemminkin. Taas on rakkoja varpaiden alla, mutta ne johtunevat enempi m\u00e4r\u00e4st\u00e4 sukasta. Taidan ostaa uudet t\u00e4mm\u00f6iset.<\/pre>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
6.6. Perni\u00f6ss\u00e4 juostiin 44. Suomi-juoksu, mutta viimeinen t\u00e4ll\u00e4 er\u00e4\u00e4 Perni\u00f6n reitill\u00e4 ja Endurancen j\u00e4rjest\u00e4m\u00e4n\u00e4, joten pitih\u00e4n sinne sitten l\u00e4hte\u00e4. P\u00e4\u00e4matka tuolla on 100km, mutta nyt ei rahkeet riitt\u00e4neet siihen, vaan matkaksi valikoitui 60km, eli tuommoinen miniultra. Kokkolasta on vasta kolme viikkoa, joten joku voisi oikeutetusti kysy\u00e4, ett\u00e4 onko tuo nyt sitten fiksua? Ei v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4, mutta […]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[51],"tags":[104,187,188,180],"class_list":["post-1666","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-juoksut","tag-nike","tag-pernio","tag-suomi-juoksu","tag-ultrajuoksu"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p2Fz8k-qS","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/b00t.org\/seikkailut\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1666","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/b00t.org\/seikkailut\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/b00t.org\/seikkailut\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/b00t.org\/seikkailut\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/b00t.org\/seikkailut\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1666"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/b00t.org\/seikkailut\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1666\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1676,"href":"https:\/\/b00t.org\/seikkailut\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1666\/revisions\/1676"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/b00t.org\/seikkailut\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1666"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/b00t.org\/seikkailut\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1666"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/b00t.org\/seikkailut\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1666"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}