{"id":975,"date":"2013-05-09T17:13:28","date_gmt":"2013-05-09T14:13:28","guid":{"rendered":"http:\/\/b00t.org\/seikkailut\/?p=975"},"modified":"2013-05-12T11:15:54","modified_gmt":"2013-05-12T08:15:54","slug":"helsinki-city-run","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/b00t.org\/seikkailut\/2013\/05\/09\/helsinki-city-run\/","title":{"rendered":"Helsinki City Run"},"content":{"rendered":"

Kev\u00e4\u00e4n p\u00e4\u00e4tavoitteena ennen py\u00f6r\u00e4ilykauden todellista avaamista oli treenailla puolimaratonille ja tavoitella jopa enn\u00e4tyst\u00e4. Ennen treenien alkua tavoitteet olivat korkealla ja reilu enn\u00e4tysparannus oli tavoitteena. Treenivauhdit eiv\u00e4t kuitenkaan n\u00e4ytt\u00e4neet kvin hyv\u00e4lt\u00e4 ja sit\u00e4 viime vuotista vauhtien hypp\u00e4yst\u00e4 ei oiekin tullut, joten tavoitteet muttuivat realistisemmiksi.<\/p>\n

Viikko ennen HCR:\u00e4\u00e4 juostu kympin niukka enn\u00e4tys kuitenkin her\u00e4tteli v\u00e4h\u00e4n toiveita ja tarkoitus oli l\u00e4hte\u00e4 juoksemaan viime vuotista vauhtia ja n\u00e4in ehk\u00e4 tehd\u00e4 niukka enn\u00e4tys. Puolimaratonille valmistavan viikon otin kevyesti. Vain v\u00e4h\u00e4n py\u00f6r\u00e4ily\u00e4 ja tiistaina juoksua 4km tavoitevauhtia ja torstaina 5x500m v\u00e4h\u00e4n reippaammin.<\/p>\n

Perjantaiaamuna menin sitten uimaan ajatuksena, ett\u00e4 se on sopivaa edeliiselle p\u00e4iv\u00e4lle. Uintitreeni piti kuitenkin j\u00e4tt\u00e4\u00e4 kesken, kun vasemmassa jalkap\u00f6yd\u00e4ss\u00e4 alkoi tuntua kipua. Ajattelin ett\u00e4 se on joku kramppi, joka menee sit ohi. P\u00e4iv\u00e4n aikana jalka tuli kuitenkin kipe\u00e4mm\u00e4ksi ja j\u00e4\u00e4pussilla sit\u00e4 hoitelin. K\u00e4vin kuitenkin hakemassa juoksunumeron ja yll\u00e4tyksekseni perjantaina puoli viiden aikaan kisahallilla ei ollut yht\u00e4\u00e4n jonoa.<\/p>\n

Lauantaiaamuna k\u00e4vin v\u00e4h\u00e4n juoksemassa ja jalassa ei tuntunut mit\u00e4\u00e4n, joten p\u00e4\u00e4tin startata kisaan. Lauantaip\u00e4iv\u00e4 meni rauhallisissa merkeiss\u00e4 ja ehdin siin\u00e4 pienet p\u00e4iv\u00e4unetkin torkahtaa. Kisapaikalle tulin sanotaanko nyt sopivaan aikaan. H\u00f6lkk\u00e4sin verryttelyksi autolta stadionille sitten vaan kamat s\u00e4ilytykseen, jonne menossa olikin jo ihan riitt\u00e4v\u00e4sti ruuhkaa. Piipahdus vessaan ja siit\u00e4 siirtyminen l\u00e4ht\u00f6paikalle, jossa olin vajaa kymmenen minuuttia ennen starttia. Kiipesin tyynesti aidan yli ja otin asemat n. 20 metrin p\u00e4\u00e4st\u00e4 l\u00e4ht\u00f6viivasta. Ihan hyv\u00e4ksyvi\u00e4 katseita sain muilta juoksijoilta. Siin\u00e4 sitten kuin sillit purkissa odoteltiin l\u00e4ht\u00f6\u00e4.<\/p>\n

Alussa jalat eiv\u00e4t tuntuneet mitenk\u00e4\u00e4n erityisen hyvilt\u00e4 vaan v\u00e4h\u00e4n tukkosilta. Ekalla kilometrill\u00e4 kyll\u00e4 ruuhkaa riitti ja edemm\u00e4ksi olisi pit\u00e4nyt l\u00e4hd\u00f6ss\u00e4 menn\u00e4. Ekan kilometrin aika kuitenkin siihen nelj\u00e4n minuutiin pintaan, joten ihan reipas alku kuitenkin. Tavoitteena oli juosta sit\u00e4 4:11 vauhtia. Toisen kilometrin aikana alkoi jo v\u00e4ljenty\u00e4 ja mahtui jo juoksemaan. Aika moisessa p\u00f6lyss\u00e4 sai juosta junaradan ylitt\u00e4v\u00e4lle sillalle nousun, kun hiekoitussepeleit\u00e4 ei ollut viel\u00e4 siivottu. Ehk\u00e4 t\u00e4mm\u00f6iseen tapahtumaan sen olisi voinut vaikka ihan vartavasten tehd\u00e4.<\/p>\n

Alkukilometrit taittuivat sellasta reilun nelj\u00e4n minuutin vauhtia, kunnes yksi nousukilometri, jonka otin tarkotuksella varovasti, meni l\u00e4hes 4:30:een ja aika l\u00e4hestyi tavoitevauhtia. Sen j\u00e4lkeen p\u00e4\u00e4sin taas l\u00e4hemm\u00e4s nelj\u00e4n minuutin vauhtia ja niin vaan jatkettiin kun juoksu tuntui hyv\u00e4lt\u00e4. Kilometrit eteniv\u00e4t reippaasti ja huoltopaikoilta nappasin aina mukillisen urheilujuomaa.<\/p>\n

Puolimatkassa aika oli 43:24 eli reilun minuutin parannusta enn\u00e4tykseen olisi tasaisella vauhdilla luvassa. Pieni hyytyminenkin sallittaisiin toisella puolikkaalla ja silti enn\u00e4tys olisi mahdollinen. N\u00e4iden kaavailujenn mukaan juoksun loppu ei kuitenkaan sujunut. V\u00e4h\u00e4n puolen v\u00e4lin j\u00e4lkeen pari alam\u00e4ki kilometri\u00e4 meni l\u00e4hemm\u00e4s 3:50 vauhtia ja homma alkoi n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 hyv\u00e4lt\u00e4.<\/p>\n

Reitti oli tuttu viime vuodesta vaikkakin pieni\u00e4 muutoksia siin\u00e4 oli, joten oli jotenkin henkisesti helpompi juosta. Pikku-Huopalahdesta l\u00e4hdett\u00e4ess\u00e4 Sami oli reitin varrella kannustamassa ja onnistui nappaamaan oheisen kuvankin. Kiitoksia siit\u00e4. T\u00e4st\u00e4 alkoi juoksun vaikea osuus, kun oli jonkin verran nousua ja matka alkoi pikkuhiljaa tuntumaan. Matkaa tosin ei ollut j\u00e4ljell\u00e4 kuin muutama kilometri joten ei h\u00e4t\u00e4\u00e4.<\/p>\n

\"HCR<\/a><\/p>\n

Siin\u00e4 saatiin viel\u00e4 lasketella Laaksoon ja sielt\u00e4 uutta siltaa hitaampien juoksijoiden virratessa vastaan kohti viimeist\u00e4 kilometri\u00e4. Lopun nousu stadionille oli tiedossa, mutta vedin kyll\u00e4 viimeiset kilometrit yht\u00e4\u00e4n s\u00e4\u00e4stelem\u00e4tt\u00e4. Kelloakaan ei juurikaan tarvinnut en\u00e4\u00e4 katsella, riitti kun selviytyisi mahdollisimman nopeasti maaliin.<\/p>\n

Stadionille maaliin tulo on aina yht\u00e4 hieno kokemus ja vaikka yritin pinkoa viimeisen kaarteen sen mink\u00e4 p\u00e4\u00e4sin pari juoksijaa meni ohi. Ihan hyvin sai voimat taas reitille j\u00e4tetty\u00e4. Maalissa k\u00e4det kohti taivasta loistavissa fiiliksiss\u00e4. Kelloa katsoessa yll\u00e4tys oli suuri, kun tiuku n\u00e4ytti 1:25:36. Reilu kahden minuutin parannus enn\u00e4tykseen ja toinen puolikas meni reilun minuutin ensimm\u00e4ist\u00e4 nopeammin. T\u00e4ll\u00e4 puolikkaan noteerauksella voi alkaa jo haaveilla kokonaisella kolmen tunnin alituksesta. Loistavaa kyll\u00e4 onnistua kahdessa juoksukisassa putkeen, kun treenien j\u00e4lkeen on saanu useamman kerran ollut pettynyt vauhteihin.<\/p>\n

Maalissa t\u00f6rm\u00e4sin vanhoihin Kuopiolaisiin tuttuihin ja p\u00e4\u00e4stiin puimaan juoksua ja tulevia haasteita. Vaikka s\u00e4\u00e4 olikin aurinkoinen ja muutenkin loistava juoksuun v\u00e4h\u00e4n meinasi vilu tulla seisoskellessa. Matkalla hakemaan varusteita etu- ja takareisiss\u00e4 tuntui v\u00e4h\u00e4n kramppien oireita, mutta nekin siit\u00e4 pikkuhiljaa tokenivat.<\/p>\n

Uinnissa vammautuneesta jalkap\u00f6yd\u00e4st\u00e4 ei ollut haittaa juoksussa. Pieni\u00e4 tuntemuksia siin\u00e4 oli puolen v\u00e4lin j\u00e4lkeen, kun otin jonkun mutkan v\u00e4h\u00e4n huolimattomasti, mutta ei muuta. Sunnuntaiaamuna jalkaan oli kyll\u00e4 tullut v\u00e4h\u00e4n v\u00e4ri\u00e4, joten t\u00e4m\u00e4 viikko on mennyt varmuuden vuoksi jalkaa hoitaessa.<\/p>\n

En ollut tutustunut kisainfoon sen kummemmin ja iloiseksi yll\u00e4tykseksi huomasin, ett\u00e4 uimastadionille p\u00e4\u00e4si saunaan juoksun j\u00e4lkeen, loistavaa. Matkalla autolle k\u00e4vin viel\u00e4 T\u00f6\u00f6l\u00f6ss\u00e4 kiinalaisessa t\u00e4ytt\u00e4m\u00e4ss\u00e4 energiavarastot ja homma alkoi olla paketissa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kev\u00e4\u00e4n p\u00e4\u00e4tavoitteena ennen py\u00f6r\u00e4ilykauden todellista avaamista oli treenailla puolimaratonille ja tavoitella jopa enn\u00e4tyst\u00e4. Ennen treenien alkua tavoitteet olivat korkealla ja reilu enn\u00e4tysparannus oli tavoitteena. Treenivauhdit eiv\u00e4t kuitenkaan n\u00e4ytt\u00e4neet kvin hyv\u00e4lt\u00e4 ja sit\u00e4 viime vuotista vauhtien hypp\u00e4yst\u00e4 ei oiekin tullut, joten tavoitteet muttuivat realistisemmiksi. Viikko ennen HCR:\u00e4\u00e4 juostu kympin niukka enn\u00e4tys kuitenkin her\u00e4tteli v\u00e4h\u00e4n toiveita ja […]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[51],"tags":[126,29,116,75],"class_list":["post-975","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-juoksut","tag-hcr","tag-juoksu","tag-kisaraportti","tag-puolimaraton-2"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p2Fz8k-fJ","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/b00t.org\/seikkailut\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/975","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/b00t.org\/seikkailut\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/b00t.org\/seikkailut\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/b00t.org\/seikkailut\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/b00t.org\/seikkailut\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=975"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/b00t.org\/seikkailut\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/975\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":984,"href":"https:\/\/b00t.org\/seikkailut\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/975\/revisions\/984"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/b00t.org\/seikkailut\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=975"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/b00t.org\/seikkailut\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=975"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/b00t.org\/seikkailut\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=975"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}